Plan complet

Plan vélo hiver - foncier en 12 semaines

12 semaines séance par séance · PDF à ton nom

  • Les 12 semaines, du test de départ au test final
  • Une colonne « Fait » et un cadre « Mes notes » pour chaque semaine
  • À retélécharger quand tu veux dans Mon compte › Mes plans d'entraînement
  • Paiement unique, sans abonnement

Tes 12 semaines · de 3 h 00 à 6 h 35 par semaine

Semaine 1 : base, 4 h 00Semaine 2 : base, 4 h 15Semaine 3 : base, 4 h 35Semaine 4 : base, 3 h 00Semaine 5 : développement, 4 h 35Semaine 6 : développement, 5 h 00Semaine 7 : développement, 5 h 30Semaine 8 : développement, 3 h 35Semaine 9 : spécifique, 5 h 30Semaine 10 : spécifique, 6 h 00Semaine 11 : spécifique, 6 h 35Semaine 12 : spécifique, 4 h 15
Base 1-4Développement 5-8Spécifique 9-12

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