Plan complet

Plan home trainer - 6 semaines

6 semaines séance par séance · PDF à ton nom

  • Les 6 semaines, du test de départ au test final
  • Une colonne « Fait » et un cadre « Mes notes » pour chaque semaine
  • À retélécharger quand tu veux dans Mon compte › Mes plans d'entraînement
  • Paiement unique, sans abonnement

Tes 6 semaines · de 2 h 25 à 4 h 00 par semaine

Semaine 1 : développement, 3 h 20Semaine 2 : développement, 3 h 40Semaine 3 : développement, 2 h 25Semaine 4 : spécifique, 3 h 40Semaine 5 : spécifique, 4 h 00Semaine 6 : spécifique, 2 h 35
Développement 1-3Spécifique 4-6

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