Plan complet

Plan vélo FTP - 8 semaines

8 semaines séance par séance · PDF à ton nom

  • Les 8 semaines, du test de départ au test final
  • Une colonne « Fait » et un cadre « Mes notes » pour chaque semaine
  • À retélécharger quand tu veux dans Mon compte › Mes plans d'entraînement
  • Paiement unique, sans abonnement

Tes 8 semaines · de 3 h 05 à 5 h 30 par semaine

Semaine 1 : développement, 4 h 00Semaine 2 : développement, 4 h 20Semaine 3 : développement, 4 h 45Semaine 4 : développement, 3 h 05Semaine 5 : spécifique, 4 h 45Semaine 6 : spécifique, 5 h 10Semaine 7 : spécifique, 5 h 30Semaine 8 : spécifique, 3 h 35
Développement 1-4Spécifique 5-8

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